来源:中国校园文明扶植网  文章作者:佚名

  高三先生每天都处在重要进修的状况,很多人常常会认为进修疲惫。进修疲惫是由必定的主客不雅条件惹起的进修心思妨碍,而并不是一种天然景象。只需先生精确熟悉了进修疲惫的特点和产生的缘由,有的放矢地采取必定的控制办法,进修疲惫是可以或许取得预防和清除的。

  一、测试本身的疲惫程度

  先生可以按照必定的办法来懂得本身能否疲惫和疲惫的程度若何,如许便可以在本身疲惫的时辰停止自我调理来恢复本身的体力。

  下面是一个简单的测试办法,先生可以经过过程此法来控制本身的身材状况。

(1)早上起来就以难堪熬苦楚;

(2)假设你骑车上学,认为骑车没力量;

(3)上楼梯轻易绊倒;

(4)不肯与师长教员或同窗会晤、交谈;

(5)写作文不顺利;

(6)措辞声细,连不成句;

(7)对他人的说话不关怀;

(8)不知不觉爱好用两手托着下巴靠在桌子上;

(9)总想大年夜量喝茶等提神的饮料;

(10) 不想吃油腻的器械;

(11) 饭菜中异常爱好加上喷鼻料调料;

(12) 总觉得手发僵;

(13) 眼睛总像睁不开似的;

(14) 哈欠打个一向;

(15) 连同伙的德律风号码也说不出来;

(16) 想把脚搁在桌子上或椅子上歇歇;

(17) 体重不知不觉地降上去;

(18) 轻易拉肚子或便秘;

(19) 难以入眠。

  假设有1~2道题答复“是”,解释有极稍微的进修疲惫;假设有3~4道题答复“是”,解释有中等程度的进修疲惫;假设有5道以上的题答复“是”,解释有严重的进修疲惫,应当惹起高度留意。

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